日々の選択、日々の愚痴 あ~なんで?

過去、現在、未来の3つの時代の私の選択を考察していきます。

2017-10-14から1日間の記事一覧

日記は認知行動療法に基づいて書こう

日記というと、夜に1日を振り返って書くもの、というイメージが強いですが、朝に今日1日の目標を立てるために書いてもいいのです。1日の目標を立てると気合いが入ります。認知行動療法とは、カウンセリングでしばしば使われる技法です。感情を落ち着いた平安…