読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

日々の選択、日々の愚痴 あ~なんで?

過去、現在、未来の3つの時代の私の選択を考察していきます。

昨日の選択 ヨネッティにて筋トレ

ヨネッティというスポーツ施設に行ってきました。

背筋を鍛えるメニュー、48キロの荷重をかけても大丈夫でした。

レッグカールという足の曲げ伸ばしをする筋トレ、名前を覚えました。

私の弱点は上腕筋と腹筋です。前回行った時は、腹筋が連続10回にさえ届きませんでした。今回は50回できました。

筋トレの後は、サウナとお風呂に入りました。気持ちよかったです。

後は、2日後に筋肉痛が出てこないようにお祈りします。