昨日の選択 ヨネッティにて筋トレ
ヨネッティというスポーツ施設に行ってきました。
背筋を鍛えるメニュー、48キロの荷重をかけても大丈夫でした。
レッグカールという足の曲げ伸ばしをする筋トレ、名前を覚えました。
私の弱点は上腕筋と腹筋です。前回行った時は、腹筋が連続10回にさえ届きませんでした。今回は50回できました。
筋トレの後は、サウナとお風呂に入りました。気持ちよかったです。
後は、2日後に筋肉痛が出てこないようにお祈りします。
ヨネッティというスポーツ施設に行ってきました。
背筋を鍛えるメニュー、48キロの荷重をかけても大丈夫でした。
レッグカールという足の曲げ伸ばしをする筋トレ、名前を覚えました。
私の弱点は上腕筋と腹筋です。前回行った時は、腹筋が連続10回にさえ届きませんでした。今回は50回できました。
筋トレの後は、サウナとお風呂に入りました。気持ちよかったです。
後は、2日後に筋肉痛が出てこないようにお祈りします。