フラッシュバックから抜け出す方法

深呼吸して、意図的に強くまばたきすると、フラッシュバックが軽くなります。
マインドフルネスという仏教にヒントを得た瞑想も有効です。
タッチセラピーも有効です。身体のつらいところに手を当て、文字通り手当てをすると体調が回復します。神経に電気が通っているから磁気が発生することを生かすという原理です。