私は、3年前に禁煙外来を受診し、チャンピックスというニコチン受容体をブロックする薬を処方されていながら、それでもタバコをやめられませんでした。
身体がニコチンに依存しているのもさることながら、精神的なタバコへの依存がより大きいです。ニコチン離脱症状が出ると、ただ吸いたくなります。
もうすぐ新年です。2017年の1月末までに、タバコをやめます。その為に、人との関わりが多い場所に出向き、衆人監視環境に身をおきます。
山村修 禁煙の愉しみ という本を読みました。タバコは意志ではやめられないと書いてあります。何か新しいことを代わりに始めるとよいそうです。
一年の計でした。
