【健康】塩分を控えるには

酸っぱい漬物梅干し
調味梅干しは添加物が多いですけれども
昔ながらの作り方をしている梅干しは健康にいいらしいです

梅干しはしょっぱいイメージがあるかもしれませんが
梅干しはそんなに嵩（体積）がない
そのため1個、一食あたりの塩分摂取量はたいしたことない
むしろちくわとかかまぼこみたいな練り製品とか
ラーメンのようなめん類を頻繁に食べるほうが塩分をとることになります 
ハムとかベーコンのような加工肉も塩分が多いです